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ひざ痛予防② おしりのストレッチ（すこやか健康づくり運動）
ひざ痛予防④ もも内側の強化（すこやか健康づくり運動）
ひざ痛予防③ もも前側の強化（すこやか健康づくり運動）
膝・腰痛予防ストレッチ3選‼︎
階段、しゃがみ込み動作で膝痛が出る方へ向けたおしりのエクササイズ 変形性膝関節症診断名から探す運動療法日常生活動作で痛み ④股関節外転運動（側臥位）
ひざが痛い人も痛くない人も 膝痛予防・改善筋トレ(健康カプセル！ゲンキの時間)
腰痛予防①もも裏側のストレッチ（すこやか健康づくり運動）
毎日１０回お尻をあげるだけで体が激変！寝たきりも防げる簡単体操｜堺市南区 光明池｜