核心是身体的发动机，是所有运动的基础运动健身 核心力量 居家运动

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核心是身體的發動機，是所有運動的基礎，每天堅持3組，一周就有明顯變化。

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核心是我们身体的发动机，是做好所有动作的前提基础，不论男女都应重视和加强，6种核心训练动作20次1组做3组核心力量训练 居家锻炼 核心腰腹

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