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시니어 필수! 걷기 전 1분 발목 스트레칭 루틴
러닝의 자세 발목 편🏃🏻♀️💨
발목염좌(만성통증), 이곳을 5분만 눌러주면 다시는 아프지 않게 만들 수 있습니다.
발바닥 통증(족저근막염)을 줄여주는 마사지
걷기 전에 이 동작 안 하면 발목이 망가집니다
발목 & 발바닥 통증 없애는 간단 1분 운동
부상을 막는 준비운동 - 1. 발목스트레칭 #shorts