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夜跑10公里，刷新一下新纪录，平均配速4分47秒，用时48分钟，从未想在跑步这条路上越走越远，越跑越爱#跑步
跑十公里要80分钟，这个速度很慢吗
最新5種幫助延長壽命的運動，每小時跑步＝壽命＋7小時？跑步僅僅第4名？第1名你絕對猜不到！延壽運動清單，最划算的健康投資，生命倒數？缺乏運動可能是主因 | 健康Wise
4点30起床，空腹一杯黑咖啡，晨跑10公里，慢慢喜欢上了跑步和读书，因为都是孤独对抗孤独的事情，在这个复杂的社会关系里，独处的时间可以更加静心的去了解自己内心，改变别人是很难的事情，独善其身吧
75歲之後身體會以4倍速度崩壞！知道這個事實，晚年方向徹底改變
每天跑步30分钟｜你的身体会发生什么变化｜跑步改变了我的生活
跑步配速你是什么级别呢？#跑步配速#跑步治愈一切#爱跑步爱生活#跑步打卡#
你的十公里需要多久呢？#十公里 #晨跑