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중년 걷기운동 스쿼트 하지말고 무리하게 하지 마시고 , 시간날때 언제 어디서나 이운동하세요. 엉덩이 운동 유산소운동 어깨운동 무릎통증 허리통증 없이 쉬운운동
70대이후 계단걷기보다 좋은 운동 TOP5 #시니어건강 #70대 #건강한중년 #노년운동
계단 오르기를 4주동안 한다면??
한달동안 계단 오르면 생기는 일? /계단 운동의 놀라운 효과#건강 #건강정보 #건강상식
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걷기보다 20배 좋은 혈액순환 계단 오르기
60대 이후, 계단 오르기 보다 더 좋은 운동
한 달만 매일 이 동작, 70세도 계단 오르기 가볍습니다 | 건강 | 근육 | 운동 | 노인 | 오디오북