러닝 기록을 위해 템포런을 꼭 해야 하는 이유ㅣ 숨이 차지만 멈추지 않는 훈련

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러닝할때 이것만 바꾸면 10KM 50분, 바로 가능합니다

달릴때 숨차고 힘든이유? 제대로 알려드립니다. | 초보러너를 위한 과학적인 호흡법 #초보러너 #호흡법 #러닝

처음 달릴 때 이거 모르면 절대 빨라지지 않습니다

지치지 않는 러너 단 25분 템포 런으로 지치지 않는 몸 만들기

40대 이상 러너들이 무조건 겪는 문제 (상식과는 많이 다릅니다) #초보러너 #마라톤 #근력운동

실력이 늘지않는 이유와 노하우 공유

평생 써먹는 숨 차지 않게 달리는 방법 이걸 알고 나니 달리기 쉽네요

당신의 체력을 비약적으로 상승시키는 3가지 방법