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하체의 완성--레그 컬(💫김명섭과 함께 하는 쉽고 재미있는 뒷다리해부학^^)
근육을 가장 빠르게 만들어주는 운동?!
근성장을 위해서 마데카O을 바른다고??ㅡ김명섭과 함께하는 근성장을 위해 가장 중요한 세트수,무게,자극점-헬린이들이 궁금해하는것!!
초중급자들을 위한 하체운동루틴(김명섭관장의 쉽고 구체적인 하체루틴ㅡ레그익스텐션,레그프레스,레그컬,스쿼트방법)
하체 근육 테스트, 근감소증 자가 테스트 #shorts
김명섭관장은 빌딩건물주?ㅡ근육이 커지지 않는 이유!(근성장과 영양관계)
하체 근육 빠지면 생기는 질병 4가지..? #관리 #운동
스쿼트를 해도 당신의 하체가 부실한이유?