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여름 러닝 마라톤 훈련 인터벌 가즈아 (with 킥러너 부산러닝크루) #러닝 #마라톤 #달리기 #인터벌 #훈련
인터벌트레이닝 1000m 5set 수요일은 스피드러닝 프로그램 달리기 러닝 마라톤
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하프 1시간 10분 김용범 주자를 만든 기초훈련/나는 이 훈련을 하고 10km 34분, 하프 1시간 15분을 뛰었다.