호흡을 단련하기 위해 이 근육의 힘이 굉장히 중요합니다

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이거 하고나면 잠 잘옴! (호흡이 얕을 때 횡격막 스트레칭 하세요)

근육을 녹여버리는 '코르티솔'：스트레스받으며 운동하면 근육이 사라지는 과학적 이유

"운동, 식사법보다 100배 더 중요합니다" 하루 2만 번의 호흡을 인생 최강의 건강 무기로 만드는 호흡력 강화 비법! / 제발 이런 숨 쉬세요! 온갖 통증, 질병 싹 사라집니다!

근육 생기는 복식호흡 알려드립니다

[생방송 오늘 아침] 생존에 반드시 필요한 호흡 근육 단련하는 운동법!, MBC 230105 방송

이 근육이 제일 중요함

하루에 20000번 사용하는 핵심 근육!

*필라테스 초보자 주목! 🙌🏻 필라테스의 효과를 UP 시키기 위한 정확한 호흡법과 바른 자세 🧘