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필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥 | 척추와 어깨 스트레칭에 좋은 좋은 동작 (Push Trough Rotation 편)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥! | 척추 분절 운동에 좋은 동작(Kneeling Cat 편)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥 | 등 근육과 척추 분절에 좋은 동작 (Spine stretch 편)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥 | 고관절 신전근 강화에 좋은 동작 (Bridging to stand편)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 01🔥 | 복부 뱃살에 좋은 동작! (Sit Up편)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 03 ⭐️ | 척추 근력을 강화에 좋은 동작 (Roll down with back extension)
필라테스 | 초보자도 쉽게 하는 필라테스 캐딜락 BASIC 02🔥 | 하체 스트레칭에 좋은 동작! (Puzzies Stretches편)
(캐딜락) 필라테스 운동 포즈사진! 어떻게 하는 걸까? (기초부터 완성까지)