⬇ DOWNLOAD NOW
Jika muncul iklan pop-up, tutup lalu klik tombol kembali
Download lagu 의자에 앉았다 일어나기만 해도 운동이 된다 secara gratis hanya untuk keperluan promosi. Dukung artis favorit kamu dengan membeli musik original di iTunes atau platform resmi lainnya.
![[김모임간호학연구소] 운동교육 - 의자에서 앉았다 일어나기 운동](https://i.ytimg.com/vi/zf2y6Pvm2Nw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAHxIByRzK8K8-aiw1h8fNQKceARw)
[김모임간호학연구소] 운동교육 - 의자에서 앉았다 일어나기 운동
신체나이테스트 앉았다일어나기 #골반가동성 #shorts
무릎 아프면 무조건 이거 하세요! 관절염도 OK
의자 앉았다 일어나기![[의자에서 하체 근력 특집] 앉아서 하니까 무릎이 안 아픈 ‘하체 근육 운동‘](https://i.ytimg.com/vi/mksGmFLdG88/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDwKG12IVB0TnZQiR5hm4JoSb0FFg)
[의자에서 하체 근력 특집] 앉아서 하니까 무릎이 안 아픈 ‘하체 근육 운동‘![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLC5uf_2yG_iI4uzMcEJHwZzv1WVPA)
걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]![의자에 앉아서 20번 해보세요! 무릎통증 싹 사라져요![무릎 재활, 대퇴사두근, 하체운동, 중년]](https://i.ytimg.com/vi/-V9gLyKIDyE/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLCPewczL0fRqTYxREML--KkfCTzYw)
의자에 앉아서 20번 해보세요! 무릎통증 싹 사라져요![무릎 재활, 대퇴사두근, 하체운동, 중년]![의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts](https://i.ytimg.com/vi/CiTBUAV9JAA/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYTSBgKGUwDw==&rs=AOn4CLC9EVvxc8RmUItPQXsAsSvhgvra_Q)
의자에 앉아서 30초씩 해보세요! 허벅지 근육 생깁니다! 무릎관절에 부담없는 하체운동[내전근,햄스트링,대퇴사두근,다리운동] #쇼츠 #shorts