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몸 빨리 열지않고 어깨뒤에서 손먼저 내리세요! 등에 힘빼고 하체중심잡고!
어깨뒤에서 손먼저 허리감고 무게들어가면서 손 힘빼고 내리세요!
손이 등 뒤로 잘 올라오지 않는다면
어깨는 돌려야 합니다 🌪️
딱 20번만 문지르면 뭉친어깨 깃털 됩니다.
툭 튀어나온 어깨 제자리에 넣는 꿀팁 #상완골전방활주
어깨 내리며 이완된 근육으로 만들어주고 손코킹해서 올리고 바로 내려주면 어깨도 열리지않고 더 쉽게 에너지 올리며 뒤에서 던질수 있습니다
어깨뒤에 어깨 힘빼고 손먼저 왼발무게에서 내리세요! 탑에서 한템포쉬고 스윙해보세요!