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![[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!](https://i.ytimg.com/vi/5r8c37p7Hew/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBZHw2s2lA2ZoH28Z7DbQKkrkygdw)
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목, 어깨 통증이 사라지는 10분 스트레칭! 초간단 뭉친걸 싹 풀어봅시다!
목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)![[오십견 재활] 오십견, Adhesive Capsulitis 무턱대고 꺾지 마세요! 유착성 관절낭염 단계별 맞춤 재활 가이드](https://i.ytimg.com/vi/c9-Omnbm26E/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLC5T4m5p0llbqbNej3BRus6o8CZWg)
[오십견 재활] 오십견, Adhesive Capsulitis 무턱대고 꺾지 마세요! 유착성 관절낭염 단계별 맞춤 재활 가이드![[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요](https://i.ytimg.com/vi/UH9sZnQLu6I/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAr2Ex4vmKiv5aKuBJ1O1TbAey-eA)
[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요![[EBS 명의] 명의가 알려주는 오십견 스트레칭 | 오십견의 3단계를 알아야 한다! | 오십견 예방 및 치료법](https://i.ytimg.com/vi/Ao_SDRwhU4I/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA79TZSz8til7HdwQirzQSJMDg1rQ)
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쉬는 줄 알았는데 척추는 무너집니다! 소파에서 '이 자세' 1시간이면 디스크 1년씩 늙습니다!![[오십견 특집] 오십견 운동 치료 10분! 안 올라가던 팔이 올라간다!](https://i.ytimg.com/vi/fESP6lrwGaU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLB9YS4RagC72RXshbLLlliUHEqGAA)
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