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我只用两只哑铃练了3周，手臂竟然变这样了
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不需要器材，七分鐘強化手臂的妙招
打造薄肌身材就必须做力量训练 我相信没有人不希望自己减下来以后，身材能够紧致，但是，如果你不做力量训练，大体重只能减成小体重，而小体重只能变成小肥肥。