哑铃站姿飞鸟老会代偿到斜方肌怎么办？ 薄肌男孩 居家锻炼 健身小白必看经验 健身干货 好身材练起来

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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

哑铃侧平举细节！#健身小白必看经验 #居家锻炼 #撸铁女孩#哑铃训练#直角肩

圆肩肱骨前移，做侧平举，斜方借力可以试试这个小技巧居家锻炼 好身材练起来 肩部训练 新手健身

想用哑铃练好胸，有这四个动作就够了

哑铃侧平举 每次做完 斜方肌是最酸的 这些细节你注意了吗#肩部训练 #居家锻炼 #抖音健身房 #健身干货

如果你想要一个饱满的肩膀，哑铃俯身飞鸟这个动作你一定要学会，脊柱保持中立位，肩肘腕在一条线上，完成水平外展，我相信你的后束一定不会太差#肩部训练 #小白必看经验 #后束飞鸟

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