【壁ピラティス】ロールダウン＆アップ

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【ピラティス】ロールダウンとは？？\字幕付き/

壁ロールダウン

ロールダウンアップの練習に1番いいのは、本当はマシンピラティスやスパインコレクターです☝️#ピラティス #ロールダウンアップ #背骨 #骨盤

【簡単】ピラティスのロールダウン・ロールアップが出来るようになる為のエクササイズを教えます！

【壁ピラティス】ロールアップ＆ダウン

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