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【何靜寒老師】【20230527(03)】連化步的重點:擰，鑽，變。變在力量的持續上，力量來自重心的內在驅動力。
【何靜寒老師】【20230520(03)】青龍飛昇，做連化步擰轉勁，在兩腿步伐相交處才是開始擰的動作。
【何靜寒老師】【20220917(04)】練習樁步：腰胯相反方向的力量，擺扣步配合胯的轉動。
【何靜寒老師】【20221029(09)】動作是由力量帶出來的；練拳要注意「靜」而非「動」，以動練靜。
【何靜寒老師】【20230128(04)】以指尖引導方向，手肘擰勁啟動，帶動身體、腳的移動
【八卦基礎教學】【20191128(15)】收住大腿根部來走掌 找到擰轉相合力量處
【何靜寒老師】【20230513(09)】步法練習，前腳擺步後腳隨擰轉的力而動。體型小對大時宜保持距離打點為主。
【何靜寒老師】【20230114(01)】一個中軸上的擰轉勁，帶著肩腰胯腿，如旋風般。