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탑세트의 용어/쉬는시간등 모든것을 10분동안 알려드리겠습니다.
R.T.O 8화 | 딱 45분이면 끝나는 가슴 루틴 (조초의 탑세트/5 weeks out)
탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ
어깨가 커질수밖에없는 어깨루틴 (5가지운동/탑세트/휴식) +자막
가슴 커지고싶은분들 꼭 보세요 (조초탑세트/워킹세트)
탑세트 훈련법이란 무엇인가? | 3대 710kg 회사원의 운동 QnA | 메탈퀄리티 43화
IFBB 피지크 PRO가 알려주는 탑세트 등 운동 꿀팁