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필라테스가 운동이 되요???
한시간 걷기 대신 꼭 하세요‼️ 50세이후 근육량 많아지고 골밀도 높이는 코어 전신운동 (한달만 해보세요‼️)
필라테스 개인레슨 Ep.05 - 중고급 25분 - 전신근육을 촘촘히 자극하는 운동
걷기 대신 했더니 한 달 만에 근육 +3kg 늘었어요
"만보걷기대신 벽짚고 이것 3분 하세요" 벽 짚고 3분 했더니 중년근육에 30대 근육됩니다. (권일수 박사 1부)
"걷기소용없다" 99%가 모르는 노화 막는 최고의 운동방법 매일 10분이면 전신에 놀라운 변화가 생깁니다
걷기 대신 했더니 순식간에 근육 많아졌어요‼️ (2주만 해보세요! 호과보장!!)
✨️누구나 쉽게 하는 집에서 근육량 늘리는 전신 근력 운동 20분‼️ (효과보장‼️ 매일 한번씩 해주세요‼️)