등운동 노가리 / 풀가동범위가 첫째 기본 / 편안한 동작이 둘째 기본 / 복잡한 생각 금지가 셋째 기본 / 그냥 한다가 넷째 기본

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자세보다는 실질적인 근육 사용이 먼저! 어깨와 팔꿈치에 무리 없이 가동 범위를 늘이는 것은 결국 해당 근육에 중량을 거는 것 #등운동 #코치

"열심히 해도.. 등은 생각만큼 좋아지지 않을 거예요." l 운동이야기 33화

등은 살아 숨쉬는 근원이니 등꼴을 점검하라 무시하면 등신된다

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