【まとめ】モチベーションを長く維持する習慣化の極意【精神科医・樺沢紫苑】

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【まとめ】習慣化の最大のコツは？【精神科医・樺沢紫苑】

目標を達成する「習慣化」のコツ／仕事・勉強・健康・ダイエット／目標が高すぎるとパフォーマンスが下がる／集中力を維持する／「運」は試行を繰り返す習慣／映画鑑賞は軽い有酸素運動【明治大学 教授・堀田秀吾】

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