まるまる開脚→仙骨に秘密兵器つかってみたよ

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【まるまる開脚〜仙骨に力を伝達〜】▶︎身体操作研究中　一緒に試してみてね

【まるまる開脚〜仙骨に力を伝達〜】ショート版

【開脚】できないひとほぼココかたい　#開脚 #ストレッチ #脚やせ #アラフォーダイエット #宅トレ

仙骨を使えるようにするには？#仙骨#パフォーマンスアップ#開脚ができるようになる#開脚

【寝ながら15秒で開脚パカーっと開く方法】脚の重さと筋肉の反応を利用すれば股関節はこんなにも簡単に柔らかくなります。

厳し過ぎる柔軟トレーニングに号泣

仙骨を起こしてまるまるワークをする準備をするワーク #骨格ベクトレ

これをやれば、必ず股関節はゆるゆるに柔らかくなります！#股関節ストレッチ #股関節 #股関節を柔らかくする方法 #ストレッチ #股関節トレーニング