骨盆侧倾/长短腿/高低肩这样练，每天一遍，一周见效

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骨盆侧倾、长短腿？先测清楚，再去矫正！ 盆侧倾常常伴随长短腿，但并不是所有情况都能靠训练改善。第一步，要做一个简单的测试，区分是结构型长短腿（骨骼发育差异造成）还是功能型长短腿（骨盆侧倾导致）。

每天30秒骨盆操，矯正骨盤歪斜【早安健康】

高低肩或骨盆侧倾？先评估是否存在脊柱侧弯 本期视频首先分享了脊柱侧弯的自我初步评估，再详细分享了如何通过3个简单动作逐步改善脊柱侧弯问题，特别针对胸椎段和腰椎段的侧弯进行专项纠正。脊柱侧弯 体态纠