πŸš¨ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžλΆ„λ“€ μ΄λŸ΄λ• 응급상황 μž…λ‹ˆλ‹€!! #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #슀트레칭 #μš΄λ™λ²• #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ #ν˜‘μ°©μ¦ #ν•˜λ©΄ μ•ˆλ˜λŠ” 3가지 #ν˜‘μ°©μ¦ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #μ •ν˜•μ™Έκ³Ό #λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯ #μž₯병근

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μ²™μΆ” ν˜‘μ°©μ¦ μ ˆλŒ€ 금물인 3가지, μ΄κ²ƒλ§Œ μ§€μΌœλ„ ν—ˆλ¦¬ 무쑰건 λ‚«μŠ΅λ‹ˆλ‹€ (ν˜‘μ°©μ¦, 거꾸리, ν—ˆλ¦¬ 슀트레칭, ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬)γ…£λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯γ…£μ •ν˜•μ™Έκ³Όμ „λ¬Έμ˜γ…£μž₯병근척좔 ν˜‘μ°©μ¦ μ ˆλŒ€ 금물인 3가지, μ΄κ²ƒλ§Œ μ§€μΌœλ„ ν—ˆλ¦¬ 무쑰건 λ‚«μŠ΅λ‹ˆλ‹€ (ν˜‘μ°©μ¦, 거꾸리, ν—ˆλ¦¬ 슀트레칭, ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬)γ…£λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯γ…£μ •ν˜•μ™Έκ³Όμ „λ¬Έμ˜γ…£μž₯병근
ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžλ“€ 물건 μ£ΌμšΈλ•Œ μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ„Έμš”! #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦ #μ •ν˜•μ™Έκ³Ό #λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯ #μž₯λ³‘κ·Όν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžλ“€ 물건 μ£ΌμšΈλ•Œ μ΄λ ‡κ²Œ ν•˜μ„Έμš”! #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦ #μ •ν˜•μ™Έκ³Ό #λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯ #μž₯병근
ν˜‘μ°©μ¦ μ•‰λŠ” μžμ„Έ κΏ€νŒ! #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦ #μ •ν˜•μ™Έκ³Ό #λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯ #μž₯λ³‘κ·Όν˜‘μ°©μ¦ μ•‰λŠ” μžμ„Έ κΏ€νŒ! #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬ #ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™ #μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦ #μ •ν˜•μ™Έκ³Ό #λ‹Ήμ‹ μ˜ν†΅λ‹₯ #μž₯병근
ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžκ°€ 자꾸 ν—ˆλ¦¬λ₯Ό κ΅¬λΆ€λ¦¬λŠ” 이유?ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžκ°€ 자꾸 ν—ˆλ¦¬λ₯Ό κ΅¬λΆ€λ¦¬λŠ” 이유?
ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬, ν˜‘μ°©μ¦μ— 쒋은 μš΄λ™ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬, ν˜‘μ°©μ¦μ— 쒋은 μš΄λ™
ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžκ°€ λ‚΄μ›ν•˜λ©΄ ν‘œν˜„ν•˜λŠ” μ¦μƒλ“€ν˜‘μ°©μ¦ ν™˜μžκ°€ λ‚΄μ›ν•˜λ©΄ ν‘œν˜„ν•˜λŠ” 증상듀
μ²™μΆ”κ΄€ν˜‘μ°©μ¦ 치료, 간헐적 νŒŒν–‰μ„ μ€„μ΄λŠ” μ²™μΆ”κ΄€ν˜‘μ°©μ¦ 치료, 간헐적 νŒŒν–‰μ„ μ€„μ΄λŠ” '인사 슀트레칭' μš΄λ™ @μ œμ• μ •ν˜•μ™Έκ³Ό (#μ²™μΆ”κ΄€ν˜‘μ°©μ¦ #μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦ #μ²™μΆ”κ΄€ν˜‘μ°©μ¦ 치료 #ν—ˆλ¦¬ν˜‘μ°©μ¦ #ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦μš΄λ™ #ν—ˆλ¦¬μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­)
"ν˜‘μ°©μ¦ μˆ˜μˆ ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”" ν˜‘μ°©μ¦ λ‚«λŠ” μš΄λ™ 방법을 μ •ν˜•μ™Έκ³Ό μ „λ¬Έμ˜κ°€ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€ (병원 λ§ν•˜λŠ” ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™, μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦, ν—ˆλ¦¬ν˜‘μ°©μ¦, ν—ˆλ¦¬μž¬ν™œ, ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬)"ν˜‘μ°©μ¦ μˆ˜μˆ ν•˜μ§€ λ§ˆμ„Έμš”" ν˜‘μ°©μ¦ λ‚«λŠ” μš΄λ™ 방법을 μ •ν˜•μ™Έκ³Ό μ „λ¬Έμ˜κ°€ μ•Œλ €λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€ (병원 λ§ν•˜λŠ” ν˜‘μ°©μ¦μš΄λ™, μ²™μΆ”ν˜‘μ°©μ¦, ν—ˆλ¦¬ν˜‘μ°©μ¦, ν—ˆλ¦¬μž¬ν™œ, ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬)