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不快？没爆发？试试力量训练
能长期坚持跑步的，都是什么人？
初跑者怎样跑，才能减少运动损伤？
跑步必须进行力量训练，绝大多数的跑者会陷入跑量至上的迷思，难道跑量真的那么重要吗?
一次跑步多长时间，对身体比较好？
跑步的最佳时间段，90%人都跑错了。
跑不快，跑不久，需要跑步专项力量训练#跑步#专项训练#运动健身
为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动