하늘마 요리, 하늘마조림, 천마조림 마는 다당류 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 점액질(뮤신)이 위 점막을 보호하고 폴리페놀, 플라보노이드 성분으로 노화방지, 혈액순환 개선.

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마 요리3가지 하늘마,덩쿨마ft.식비절약#5

열매마, 하늘마 먹는 방법

마를 '이렇게' 만들었더니 정말 맛있어요. 평생 써먹는 마 레시피. 끈적한 마가 싫다면 이 영상을 시청하세요. 감자보다 맛있습니다. 연근조림보다 맛있는 마 조림.

심장 건강과 근육 생성 돕는 '하늘마' MBN 210910 방송

하늘마 효능 10가지 뼈 건강부터 정력 회복까지

[배연정의 마이웨이] 당뇨에 좋은 "마조림" 3분만에 끝내기

👏👍먹는법도 여러가지 가을의 건강음식 하늘마☁️ #shorts #전국을달린다 #하늘마

열매마(하늘마) 심고 수확하고 보관까지.Cultivating and harvesting fruit mills, and sorting for seeds.