πŸ”Έλ¦¬ν¬λ¨Έ ν›„λ©΄κ°•ν™”μ‹œν€€μŠ€: κ΅½μ€λ“±νšŒμ›λ‹˜ μˆ¨μ€ ν‚€ μ°Ύμ•„μ£ΌλŠ” ν›„λ©΄κ°•ν™” μš΄λ™πŸ˜‰/ #λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€ #꡽은등ꡐ정 #거뢁λͺ©μš΄λ™ #λ°ΈλŸ°μŠ€μš΄λ™

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[리포머] μ‹œν€€μŠ€ / λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ²™μΆ” λ§Œλ“œλŠ” μ „μ‹ μš΄λ™πŸ©΅/ ν”Œλ‘œμš° 쒋은 μ‹œν€€μŠ€πŸ«ΆπŸ» / λ‚œμ΄λ„ 쀑상πŸ”₯/ 50λΆ„ 레슨 / κ·Έλ£Ή + 개인레슨 κ°€λŠ₯ #pilates #reformer[리포머] μ‹œν€€μŠ€ / λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ²™μΆ” λ§Œλ“œλŠ” μ „μ‹ μš΄λ™πŸ©΅/ ν”Œλ‘œμš° 쒋은 μ‹œν€€μŠ€πŸ«ΆπŸ» / λ‚œμ΄λ„ 쀑상πŸ”₯/ 50λΆ„ 레슨 / κ·Έλ£Ή + 개인레슨 κ°€λŠ₯ #pilates #reformer
꡽은 λ“±, 거뢁 λͺ© κ°œμ„ ν•˜λŠ” ν™ˆ ν•„λΌν…ŒμŠ€ | μˆ¨μ€ ν‚€ μ°ΎκΈ° | wall pilates sequence #pilates #ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #ν™ˆνŠΈ #꡽은등 #거뢁λͺ©κ΅½μ€ λ“±, 거뢁 λͺ© κ°œμ„ ν•˜λŠ” ν™ˆ ν•„λΌν…ŒμŠ€ | μˆ¨μ€ ν‚€ μ°ΎκΈ° | wall pilates sequence #pilates #ν™ˆν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #ν™ˆνŠΈ #꡽은등 #거뢁λͺ©
[#λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€]πŸ”₯꡽은등과 λΌμš΄λ“œμˆ„λ”λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλŠ” λ™μž‘πŸ”₯ #Backrowing #flow #reformer #pilates #sequence #exercise #shorts[#λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€]πŸ”₯꡽은등과 λΌμš΄λ“œμˆ„λ”λ₯Ό μ˜ˆλ°©ν•  수 μžˆλŠ” λ™μž‘πŸ”₯ #Backrowing #flow #reformer #pilates #sequence #exercise #shorts
μ‹œμ›ν•˜κ²Œ ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€ κ·Έλ£Ή,개인 λͺ¨λ‘ κ°€λŠ₯ν•΄μš” #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #μ˜€μš΄μ™„ #λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ #κ°•μ‚¬κ΅μœ‘ #λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œμ›ν•˜κ²Œ ν’€μ–΄μ£ΌλŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€ κ·Έλ£Ή,개인 λͺ¨λ‘ κ°€λŠ₯ν•΄μš” #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #μ˜€μš΄μ™„ #λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ #κ°•μ‚¬κ΅μœ‘ #λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€
꡽은등과 거뢁λͺ©μ— 쒋은 리포머 ν•„λΌν…ŒμŠ€ [필라인 κ²½κΈ° μˆ˜μ› ν•„λΌν…ŒμŠ€ 강사Lv.1]꡽은등과 거뢁λͺ©μ— 쒋은 리포머 ν•„λΌν…ŒμŠ€ [필라인 κ²½κΈ° μˆ˜μ› ν•„λΌν…ŒμŠ€ 강사Lv.1]
πŸƒκ΅½μ€ λ“± μ˜ˆλ°©β—λ“±μ΄ νŽ΄μ§€λŠ” λ™μž‘βœ¨πŸ‘πŸ»β˜Ί #리포머 #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #spine #twist #rhomboids #pilates #sequence #exercise #shorts ΰ·†πŸƒκ΅½μ€ λ“± μ˜ˆλ°©β—λ“±μ΄ νŽ΄μ§€λŠ” λ™μž‘βœ¨πŸ‘πŸ»β˜Ί #리포머 #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #spine #twist #rhomboids #pilates #sequence #exercise #shorts ΰ·†
[꡽은등 거뢁λͺ©μ„ ν•œλ²ˆμ— ν•΄κ²°ν•˜λŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€] #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ #μ–‘μˆ˜κ²½μ›μž₯ #κ΅½μ€λ“±μš΄λ™ #거뢁λͺ©μš΄λ™ #λ‰΄μ–ΌλΌμΈκ΅μœ‘ν˜‘νšŒ #λ‰΄μ–ΌλΌμΈν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν†΅μ¦κ³Όν•™μ—°κ΅¬μ†Œ[꡽은등 거뢁λͺ©μ„ ν•œλ²ˆμ— ν•΄κ²°ν•˜λŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€] #ν•„λΌν…ŒμŠ€μ‹œν€€μŠ€ #λ¦¬ν¬λ¨Έμ‹œν€€μŠ€ #μ–‘μˆ˜κ²½μ›μž₯ #κ΅½μ€λ“±μš΄λ™ #거뢁λͺ©μš΄λ™ #λ‰΄μ–ΌλΌμΈκ΅μœ‘ν˜‘νšŒ #λ‰΄μ–ΌλΌμΈν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν†΅μ¦κ³Όν•™μ—°κ΅¬μ†Œ
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