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롤 다운(roll down) 큐잉과 핸즈온을 정리했습니다. 아직 익숙하지 않으시다면 이 동영상을 참조해 보셔요.🤩 #필라테스 #재활필라테스 #필라테스강사![[12번리버스운동] #사이드브릿지 #사이드플랭크 #어깨안정화 #중둔근강화 #리버스트레이닝센터 #제주재활 #브릿지운동](https://i.ytimg.com/vi/bFTSnMQ0FHo/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBfKFMwDw==&rs=AOn4CLCGWHDeuJHAw-UB01l17NbHsPNPmQ)
[12번리버스운동] #사이드브릿지 #사이드플랭크 #어깨안정화 #중둔근강화 #리버스트레이닝센터 #제주재활 #브릿지운동![사이드 플랭크 앤 브릿지 | Side Plank and Bridge [One Day One Core]](https://i.ytimg.com/vi/yXkGRfH6FUw/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLDfOj_FRJQ0B_NcpQYOpyIUXfdfzw)
사이드 플랭크 앤 브릿지 | Side Plank and Bridge [One Day One Core]![사이드 플랭크 앤 크런치 | Side Plank and Crunch [One Day One Core]](https://i.ytimg.com/vi/kCIxJYLGCZw/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==&rs=AOn4CLDLgYJFTH5vNXrITgE-ky2ZIVVSwg)
사이드 플랭크 앤 크런치 | Side Plank and Crunch [One Day One Core]
사이드 플랭크 힙 딥스. 코어 어깨 안정화
캐딜락시퀀스/트라페즈/사이드플랭크
맥길 박사 세 번째 운동 사이드 플랭크 #전주 #통증의학과
팔과 어깨의 내회전 45도, 사이드 플랭크