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初学者每天睡前或者清晨做，你会发现颈椎病好了，富贵包不见了，颈部细纹也没了，皮肤越来越好了！ #瑜伽 #健身 #gym #workout #shorts
有效預防頸椎病，每天一遍拉筋頸椎操，手腳靈活了
富贵包矫正，关键在打开上胸廓+恢复颈椎位置 富贵包不是单纯“脖子长了个包”，更多是因为长期低头、含胸驼背，让上胸廓被压缩、下段颈椎往前顶，颈后软组织长时间受压增厚，一点点鼓起来的。想让它消下去，必须
快速舒緩 頸部僵硬疼痛｜早晚一次8分鐘頸部伸展運動｜Stretch Exercise for Neck Pain| Do it every day and night|
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