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髋关节灵活性训练怎么练？ 髋关节灵活性训练 髋关节灵活性差 髋关节打不开 髋紧张 #运动康复 #髋关节灵活性 #髋关节 #髋关节疼痛

每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！

女生都应该做这个动作，调整骨盆，灵活髋关节，紧致盆底，帮助我们直腿收小腹#居家锻炼 #臀部训练 #骨盆 #盆底肌

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当你开始注重髋关节灵活度和臀部力量训练时，你的腰和膝不适自然就减少了#居家锻炼 #膝盖保护 #功能性训练

久坐髋关节活动能力受限，试试这2个动作，运动康复

髋关节灵活训练 当你的髋关节灵活度，臀部力量慢慢变强，那你的膝盖、腰背就不会那么脆弱了每天坚持锻炼会有不一样的收获 髋关节灵活性 臀部力量

基础动作最经典，开髖灵活髋关节，锻炼臀部，姐妹们床上就可以练，快试试吧！#开髖 #臀部训练 #翘臀美臀 #提臀 #炸臀