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【洪传陈式太极拳】精讲教学：一路5-9式（左转身捣碓、白鹤亮翅、搂膝拗步、初收、斜行拗步）
白鹤亮翅 搂膝拗步 用法
【推敲太極拳】【20210403(10)】無論如何鬆沉 整體重量是不會改變的 ( 老師補述 : 無論如何鬆沈或千斤墜，體重不變，想太多了！)
Sifu Tsui Tin ying徐鈿英師傅《规定陳式太極拳》單邊教學，腰胯是練習太极拳的重點，也是太極拳的難點，鬆腰落胯，圆襠扣膝，旋腰轉胯，带動四肢，以意领氣，以氣運身，以内带外，才能周身一家。
陳式太極精要十八式-示範教學
如封似閉 淺談磨轉心不轉
解析太極內功的奧秘，真正達到四兩撥千斤
【洪传陈式太极拳】精讲教学：一路69-74式（下云手、高探马、十字摆莲脚、指裆捶、猿猴献果、六封四闭）