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传统内功太极拳要做到开胯才能稳活
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太极拳活膝功教学
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Tai Chi陳式太極拳 忽雷架。手與足，肘與膝，肩與胯合，此為外三合也。心與意，氣與力，筋與骨合，此為內三合也。
打太极拳不伤膝盖的方法，明白了，告别膝盖疼