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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ
寒くて外に行けなくても快適な室内で自分のペースで運動不足を解消できるお家ウォーキング
【余分な脂肪燃焼】生活習慣病予備軍にお勧めの効率よく脂肪も糖も燃焼できるお家フィットネス
【室内散歩】猛暑日はお家でウォーキング効果が得られる座ってできる室内ウォーキング（約20分）
【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング
寒くて一歩もお家から出れない日は無理して歩かず有酸素運動効果がすごい座ってできるお家ウォーキング
【運動不足解消】寒くて1歩も外に出れず運動不足なら自宅で10分だけで足腰筋力を強化できるシニア向けエクササイズ
【お家で運動が1番】外を歩くよりも安全に全身の筋肉と体力アップ効果がある座って出来る全身運動