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如果每天能完成以上几个动作，你一定会看到变化。#居家锻炼 #运动 #健身 #自律 #自律遇见更好的自己

如果你每天能早上起来做这几个动作，完美身材就离你不远了。#居家锻炼 #居家健身有新招 #自律 #锻炼 #好身材练起来

如果你能每天坚持完成这些训练动作，那么你的身材就不会差，坚持练，一个月后等你反馈居家锻炼 好身材练起来 一起来锻炼 自律遇见更好的自己 练出好身材

家裏老人必練運動，早晚練一練兩個動作，走路更輕鬆。#健康2.0 #穴位按摩 #健康養生 #手部穴位按摩 #經絡疏通 #中醫養生 #養生 #養生穴位 #中醫傳承 #shorts

从现在开始每天早上做这一套动作吧，你会来感谢我的居家锻炼 健身 自律指压板 节后甩肉大作战

古法健身操，坚持练一周瘦了一大圈 #健康 #健身操 #养生

新手锻炼可以什么都不练，能把这些动作做好了，身材一定差不了！#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货

用一根弹力带在家里练这4个高效动作就可以，后背肉厚，含胸驼背以及有拜拜肉穿衣服不好看的姐妹们，抓紧练起来吧！#健身 #自律 #居家锻炼