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7个动作，增加下肢肌肉保护膝盖 #膝关节 #下肢力量 #臀腿训练 #居家锻炼 #膝盖保护

简单系统7个动作加强下肢，把肌肉练回来，走路步态更轻松 #膝关节 #臀腿训练 #下肢力量 #居家锻炼 #走路姿势

中老年下肢肌肉萎缩，就这么练。#下肢力量 #居家锻炼 #臀腿训练 #康复锻炼 #肌肉流失

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