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해머 벤치프레스
해머스트렝스 호리즌탈 체스트프레스 사용방법 (가슴편 #1)
해머벤치프레스 운동법 (기구 사용법)
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해머스트렝스 레터럴 벤치프레스 (플렛 체스트) ISO 사용방법 (가슴편 #3)![[링거의 약점보완 PT] 케미컬을 써도 운동을 제대로 하지 못하면 크지 않습니다. (가슴 운동편)](https://i.ytimg.com/vi/v_wBiMi8UCk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBaWN8W7yoo3_nK_NXLWBQIq2f8fg)
[링거의 약점보완 PT] 케미컬을 써도 운동을 제대로 하지 못하면 크지 않습니다. (가슴 운동편)
인클라인이나 플랫이나 그게 그거?