오늘 한시간안에 대흉근+삼두 상체 털어버리기💪💪

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운동 개 잘했을때 나는 소리

사상 최악의 이두근 유전자들....ㅠㅠ

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시간 없는 분들 삼두 루틴 30분이면 끝납니다!!!

[직장인 루프밴드 운동 2탄] 앉아서 하는 상체 근력운동 (가슴·어깨·삼두 강화)

헬예누가 보여주는 팔 운동 무겁게 해야하는 이유 ㄷㄷ